Hösten börjar den 3:e september

Bästa medlemmar!

Hoppas ni har haft en skön sommar! Den 3:e september sätter höstchemat igång( schemat finns att hämta i receptionen). Hösten bjuder på massa spännade träningstillfällen och vi ser fram att mötas ofta framöver! Höstens nyhet inom gruppträningen är Powerspinning- en förkoreograferad spinningklass som grundar sig på World Class upplevelseskala med dess 4 puls-zoner. Mer om zonerna kan ni läsa i inlägget nedan- eller klicka här!


Mycket nöje och träna på !

/World Class Landalas Personal

Aktivitetsdag tis 24 april

Tisdag den 24:e april är det återigen dags för en innehållsrik aktivitetsdag på WC Landala, denna gången med temat potpurri. Vi bjuder på:

* Specialschema för gruppträningen (se nedan)
* Kroppssammansättningstest
* Konditionstester
* Happenings, överaskningar, tävling med fina priser
* Mat

* Specialschema för gruppträningen

I gymmet sker följande:

* Kroppssammansättningstest
Vad visar vågen?
# Vikt
# BMI (body mass index)
# BMR (basalmetabolism)
# Kroppsfett i %
# Kroppsfett i kg
# Fettfri vikt
# Uppskattad muskelmassa
# Vätskemängd

Här mäter vi tvärs igenom kroppen för att på bästa sätt få fram korrekta värden för kroppsfett, muskelmassa och vätskenivå.
Vågen redovisar olika kroppsdelar separat såsom höger/vänster arm och ben samt bålen.
Denna enkla mätning är ett perfekt sätt att få klarhet i vilken form du befinner dig i just idag.

* Konditionstester

Kunnig personal hjälper till med syreupptagningstest


* Vi bjuder på mat
Tuff träning kräver god och nyttig mat. Vår egen köksmästare Jean finns på plats.

Hoppas vi ser just Dig på tisdag! Ta gärna med en vän. Välkommen!

Hälsningar WC Landalas Personal

GLAD PÅSK!

Vänner..

World Class Landala vill passa på att önska Glad Påsk till alla våra härliga medlemmar. Notera lite annorlunda öppettider och ändrade gruppträningsschema!

Klicka här för en ännu lite Gladare Påsk!


Klicka för större bild!
/Vänliga påskhälsningar WC Landala Personal

Aktivitetsdag ons 14 mars

Den 14:e mars är det dags för vårens andra spännande aktivitetsdag på WC Landala. Vi bjuder på:

* Specialschema för gruppträningen
* Kroppssammansättningstest
* Konditionstester
* Happenings, överaskningar, tävling med fina priser
* Mat


Läs mer om programmet nedan. Ta gärna med en vän!

* Specialschema för gruppträningen

* Kroppssammansättningstest

Vad visar vågen?
# Vikt
# BMI (body mass index)
# BMR (basalmetabolism)
# Kroppsfett i %
# Kroppsfett i kg
# Fettfri vikt
# Uppskattad muskelmassa
# Vätskemängd

Här mäter vi tvärs igenom kroppen för att på bästa sätt få fram korrekta värden för kroppsfett, muskelmassa och vätskenivå.
Vågen redovisar olika kroppsdelar separat såsom höger/vänster arm och ben samt bålen.

Denna enkla mätning är ett perfekt sätt att få klarhet i vilken form du befinner dig i just idag.


* Konditionstester

Kunnig personal hjälper till med syreupptagningstest




* Vi bjuder på mat
Tuff träning kräver god och nyttig mat. Vår egen köksmästare Jean finns på plats.




Ta gärna med en vän. Välkommen!

Hälsningar WC Landalas personal

Showdance Latino kurs

Lördagen den 24:e februari smäller det! Då startar Jeanette en danskurs under namnet Showdance Latino. Kursen ges över 10 veckor på lördagar kl 12.15. Showdance Latino är ett fartfyllt pass med en mix av latinamerikanska danser! Du får dansa till brasiliansk musik och lära dig grundera i salsa och samba - glädje och rytm utlovas!

Scrolla och titta på bilder och filmsnuttar från premiärpasset lite längre ner:)

Klicka för större bild!

Inga förkunskaper krävs och dansen sker framför speglen - ingen partner behövs!
För bokning och mer information - kontakta receptionen
( 031- 20 68 50). Alla är välkomna - du behöver inte vara medlem!

Let´s dance!

Premiärpasset den 24/2 lockade många danssugna medlemmar! Såhär såg det ut!





Rörliga bilder!





/World Class Landalas Personal =)

Capoeira kurs

Vänner..

Vår kurs i Capoeira startade i måndags- full fart från start! Det finns ett begränsat antal platser kvar. Ta chansen att få lära dig Capoeira från grunden av ett riktigt proffs! Anmäl dig direkt! Anmälan sker via vår reception( du måste inte vara medlem för att deltaga!)
Titta gärna närmre på bilderna och filmerna i tidigare inlägget nedan om du är nyfiken på Capoeira. Vår andra kurs, Showdance Latino, startar snart och hålls på lördagar 12.15 under våren. Mer info kommer inom kort!

Vi ses på Landala!

WC Landala Personal

Aktivitetsdag tisdag 30 januari

Tisdag den 30:e januari är det återigen dags för en spännande aktivitetsdag på WC Landala, denna gången med mycket rytmik och glädje i ryggen. Vi bjuder på:

* Specialschema för gruppträningen (se nedan)
* Kroppssammansättningstest
* Konditionstester
* Happenings, överaskningar, tävling med fina priser
* Mat




* Gruppträningsschema

Spinning:
17.30(45 min)-Magnus
18.30(60 min)- Matti

Aerobic:
16.30 Bodypump - Tess
17.30 CoreExpress- Rebecka
18.00 AfroExpress- Rebecka/Camilla
18.30 Capoeira- Edson
19.30 Step- Micke


*I vår spinningstudio bjuds på 2 klasser där båda utgår från s.k. zon-träning med World Class egen utarbetade upplevelseskala som grund. Först ut är Magnus där det utlovas en klass för både dem som är bekanta med zon-träning sedan tidigare men även för de som inte har provat på förut. Missa inte! Mattis pass blir en resa genom alla zonerna(1-4) och energi och adrenalin kommer att behövas!

*I Aerobicsalen startar Tess med ett krävande BodyPump pass. Rebecka tar sedan över för att stärka magmuskulaturen under en halvtimmas Core. Sen bjuds det upp till dans! Camilla och Rebecka fortsätter med med vår poplära nyhet AfroExpress- ett fantastiskt roligt pass till drivande rytmer och som passar allt från inbitna dansare till dem som vill prova på för första gången. Vi vill se mycket killar här!

* Klockan 18.30 gör masterinstruktören Edson Silva entré för en timmas Capoeira- träning. Capoeira har sitt ursprung från Brasilien med anor från slavtiden sedan 1500-talet och kan förenklat beskrivas som en dansinspirerad kampsport med massor av glädje och energi. För er som fastnar för Capoeira kommer en kurs hållas under vårterminen- fråga i recpetionen för mer detaljerad information.



* Sist ut blir Micke med ett härligt och fartfyllt Step pass! Häng med!

Först till kvarn gäller- var ute i god tid- antalet platser är begränsade. Ta gärna med en vän!


I gymmet sker följande:

* Kroppssammansättningstest
Vad visar vågen?
# Vikt
# BMI (body mass index)
# BMR (basalmetabolism)
# Kroppsfett i %
# Kroppsfett i kg
# Fettfri vikt
# Uppskattad muskelmassa
# Vätskemängd

Här mäter vi tvärs igenom kroppen för att på bästa sätt få fram korrekta värden för kroppsfett, muskelmassa och vätskenivå.
Vågen redovisar olika kroppsdelar separat såsom höger/vänster arm och ben samt bålen.
Denna enkla mätning är ett perfekt sätt att få klarhet i vilken form du befinner dig i just idag.

* Konditionstester

Kunnig personal hjälper till med syreupptagningstest


* Vi bjuder på mat
Tuff träning kräver god och nyttig mat. Vår egen köksmästare Jean finns på plats.

Hoppas vi ser just Dig på tisdag! Ta gärna med en vän. Välkommen!

Hälsningar WC Landalas Personal

Facelift

Det har väl inte undgått någon som har tittat in på hemsidan att den har fått ett ordentligt ansiktslyft. Visst är den fin! I samma anda har nu bloggen fått lite nya toner och andra färgskalor.


Fortsätt träna på!

Vänliga hälsningar Landalas personal

Inkickade instruktörer

Några av WC Landalas instruktörer hade det stora nöjet att deltaga på World Class kickoff i Branäs. Skidåkning, träning och en och annan fest hanns med under tre intensiva dagar. Vädret strålade liksom alla fantastiska medarbetare från Sveriges alla World Class anläggningar.

Vi som var där och representerarde World Class Landala vill tacka alla andra World Class vänner som var där och gjorde resan till ännu ett oförglömligt minne. Tack!

Team WC Göteborg
Vackert värre

Vårschemat är igång

Så- nu finns schemat ute på webben! Spana antingen in gruppschemat på WC Landalas hemsida eller ladda ner som PDF-fil

Träna på!

/Landala Crew

Countdown Vårschema

Bästa medlem!

Vårschemat närmar sig och den 8:e januari går World Class Landala på 12 cylindrar igen! Det nya schemat finns att hämta i receptionen för er som vill veta hur vårens klasser är planerade.



Välkommen att möta våren med World Class Landala!'

/World Class Landalas Personal

GOD JUL & GOTT NYTT ÅR!

Landalas personal önskar Dig en riktigt God Jul och Gott Nytt År!




Året 2006 lider mot sitt slut... Vi går in på julschemat för att senare möta ljusare tider, våren 2007. Ta nu chansen att vila ut under julen och njut av mat och ro! Vi lovar ett späckat klass-schema inför våren med mycket glädje och tuff träning.

Sköt om er!

/Landala-nissarna

Aktivitetsdag 7 november

Den 7:e november är det återigen dags för en spännande aktivitetsdag på WC Landala. Vi bjuder på:

* Specialschema för gruppträningen
* Kroppssammansättningstest
* Konditionstester
* Happenings, överaskningar, tävling med fina priser
* Mat


Läs mer om programmet nedan. Ta gärna med en vän!

* Specialschema för gruppträningen


* Kroppssammansättningstest

Vad visar vågen?
# Vikt
# BMI (body mass index)
# BMR (basalmetabolism)
# Kroppsfett i %
# Kroppsfett i kg
# Fettfri vikt
# Uppskattad muskelmassa
# Vätskemängd

Här mäter vi tvärs igenom kroppen för att på bästa sätt få fram korrekta värden för kroppsfett, muskelmassa och vätskenivå.
Vågen redovisar olika kroppsdelar separat såsom höger/vänster arm och ben samt bålen.

Denna enkla mätning är ett perfekt sätt att få klarhet i vilken form du befinner dig i just idag.


* Konditionstester

Kunnig personal hjälper till med syreupptagningstest




* Vi bjuder på mat
Tuff träning kräver god och nyttig mat. Vår egen köksmästare Jean finns på plats.




Ta gärna med en vän. Välkommen!

Hälsningar WC Landalas personal