GOD JUL & GOTT NYTT ÅR!

Landalas personal önskar Dig en riktigt God Jul och Gott Nytt År!




Året 2006 lider mot sitt slut... Vi går in på julschemat för att senare möta ljusare tider, våren 2007. Ta nu chansen att vila ut under julen och njut av mat och ro! Vi lovar ett späckat klass-schema inför våren med mycket glädje och tuff träning.

Sköt om er!

/Landala-nissarna

WC Landalas Pingisturnering 2 dec

Parallellt med världscupen i alpint och Davis Cup final i Moskva avgjordes ett annat idrottsevenemang av dignitet, World Class Landalas årliga pingis-turnering anno 2006. Ett 20-tal tävlingsstinna medlemmar samlades klockan 16 för indelning i gruppspel under regi av tävlingsledare Elias.
Det bjöds på mat och efter hårda bataljer stod till sist två finalister öga mot öga inför tre rafflande set.
World Class Landala gratulerar guldmedaljör Patrik, silvermedaljör Zoran samt bronsmedaljör Tobias förunderhållande och spännande spel.

Tack! till alla som deltog och till åskådare för en trevlig stund tillsammans!

/World Class Landalas personal

Hårt möte mellan Valerio och Tor
Zoran vs. Michele
Michele, Magnus & Valerio
Patrik & Tobias laddar och pustar ut
Magnus svingar friskt
Benito piskar boll
Koncentrerade Kalle
Tävlingsledningen var omutbar
Prisutdelning: Elias, Zoran, Valerio, Tobias & Patrik
Elias gratulerar silvermedaljören Zoran
Guldmedaljören Patrik tar emot guldpriset och äran från publiken


Tack för fina insatser och djärv kämparanda!

Stretchföreläsning 30 nov

I samband med World Class temavecka under ämnet Styrka & Smidighet höll kiropraktor Mattias Luppert föreläsning om stretching. Mattias är verksam på Kiropraktorhögskolan och vid Idrottshögskolan i Stockholm. En intresserad skara åhörare lyssnade allert och koncentrerat under drygt en timmas föredrag.

Vi vill säga Tack! till Mattias för den fina föreläsningen samt till er som kom och lyssnade.

/World Class Landalas Personal


Kiropraktor Mattias Luppert in action
Konditionsområdet möblerades om till föreläsningssal
Koncentrerade medlemmar fick lära sig mer om stretching och musklers anatomi

Bilder Aktivitetsdagen 7 nov

World Class Landala tackar för ännu en trevlig kväll tillsammans med våra fantastiska medlemmar och samarbetspartners!

Titta på bilderna och lämna gärna en kommentar!



Köksmästare Jean och två hungriga killar
Perfect Skin hjälpte till med vackra naglar
Jessica och Mats
Mätområdet
Happy hour i fitnessbaren
Omelett!
Tuffa träningspass förtjänar en bit mat
Restaurang WC Landala
Par i damer och ess högt
Brazilian Box
C´mon!
Sparring
Hanna & Magnus laddar inför kareoke-spinningen
Idol 2006?
Hatt-trick
Passa micken!
Stående backe
Fullknakat!
Ös på!
Det internationella kareokespinningtecknet
Hanna, Tess & the Hats
Cabaret!
Tess, Beckis & en mikrofon

Vi ser fram emot att ses under hösten!

/World Class Landalas Personal

Aktivitetsdag 7 november

Den 7:e november är det återigen dags för en spännande aktivitetsdag på WC Landala. Vi bjuder på:

* Specialschema för gruppträningen
* Kroppssammansättningstest
* Konditionstester
* Happenings, överaskningar, tävling med fina priser
* Mat


Läs mer om programmet nedan. Ta gärna med en vän!

* Specialschema för gruppträningen


* Kroppssammansättningstest

Vad visar vågen?
# Vikt
# BMI (body mass index)
# BMR (basalmetabolism)
# Kroppsfett i %
# Kroppsfett i kg
# Fettfri vikt
# Uppskattad muskelmassa
# Vätskemängd

Här mäter vi tvärs igenom kroppen för att på bästa sätt få fram korrekta värden för kroppsfett, muskelmassa och vätskenivå.
Vågen redovisar olika kroppsdelar separat såsom höger/vänster arm och ben samt bålen.

Denna enkla mätning är ett perfekt sätt att få klarhet i vilken form du befinner dig i just idag.


* Konditionstester

Kunnig personal hjälper till med syreupptagningstest




* Vi bjuder på mat
Tuff träning kräver god och nyttig mat. Vår egen köksmästare Jean finns på plats.




Ta gärna med en vän. Välkommen!

Hälsningar WC Landalas personal

*Öppet Hus 27 september*

Den 27:e september hölls öppet hus på Landala. Vår egen huskock Jean bjöd på utsökt och nyttig mat och våra kära medlemmar fick förutom ett späckat klasschema möjlighet att prova på nagelvård från Perfect Skin, Aloe Vera produkter från Forever Living , konditionstester, RedBull och titta på träningsböcker från PocketMedMera.

Tack alla fantastiska medlemmar, våra samarbetspartners och till vår personal för en strålande trevlig kväll!



Jean berättar om menyn
Maten!
Anette startade öppet hus med PowerYoga
Linda H körde första timmen spinning
Step med Micke
Action!
Efter Step kommer Core!
The man himself
Emelie tog över timme 2 i spinningsalen.
After-spin
TrippleBodyJam med Åsa, Camilla & RebeckaFullt-ös-pose!
Det svänger!
Nu kör vi!
Handclap!
Under tiden full aktivitet runt receptionen, här Inez från PocketMedMera
Medlemmar fick prova olika produkter med Aloe Vera från Forever Living
Välförtjänt matintag!
Det smakar fint!
Bord för två
Manikyr av Michelle från Perfect Skin
Elias & Sara höll i testerna. Här testas medlemmen Per
Kerstin & Beckis
Magnus med tjejerna från RedBull
Tjejerna i baren
Fullt ös i repan
Magnus får Aloe Vera massage
TeamBodyPump med Lotta & Matti
Powerinstructors!
Många körde hårt i gymmet
WC Landala tackar alla medlemmar för glädje och bra jobb på klasserna! Vi ses!