Tema zon/pulsträning i spinningsalen vecka 17

* Vecka 17 innebär ny temavecka i spinningsalen. Temat är WorldClass egenutarbetade Zon-träning där fokus ligger på pulsorienterad träning. Läs mer om zonträning och upplevelseskalan här!

* Torsdag 26:e april 18.00-20.00 innebär specialklass, distans/långklass, 120 min, teamad av Magnus och Åsa E. Observera att ordinarie klasser utgår. Ta med mycket vatten, en handduk och ett gott spinninghumör!

Välkomna!

Bilder SpinningVasan

Vi säger bara wow! Årets SpinningVasa blev en succé- 19(!) tappra cyklister tog sig genom 180 minuters cykling- salen fylld upp till bredden med entusiasm och fighting spirit och inte en cykel till övers. Ytterligare några körde 120 min och därutöver några sprintare;) på 60 minuter. Bra jobbat!

Magnus inledde från start till Mångsbodarna
VasaPynt
Andra parkett
Anette & Mats växlar ner
Ingen respekt för backen!
Spinningexercis
Hanna tog mellanpartiet från Mångsbodarna till Oxberg Martin drev på sista delsträckorna mot MoraKlockan är 16.11. 19 minuter kvar, tänker Jörgen
Fokuserade som få. Snart i MÅL!

Rörliga bilder!


Tack till er som kom och orkade genom detta tuffa event! Vi är imponerade!

/Magnus, Hanna & Martin samt all övrig personal=)

Till er som cyklade 3 timmar och inte fick diplom.. dessa finns numera att hämta i receptionen!

SpinningVasan söndag 4:e mars

Söndagen den 4:e mars är det återigen dags för årets längsta och kanske tuffaste utmaning i spinningsalen, SpinningVasan. Kl. 13.30 går startskottet för 180 minuter cykling under ledning av Magnus, Hanna och Martin. Passet kommer att ta er genom ett snöigt landskap från Sälen till Mora.
Bokning sker via receptionen fr.o.m. söndagen 25/2. Du kan välja mellan att köra 180, 120 eller 60 min. Upplägget är gjort så att ni som väljer 180 min får 3 timmar cykling nonstop! Full service och vätskekontroller utlovas!
I fäder spår...

Vi kommer förse er med dryck och energi och ta hand om er efter bästa förmåga!

Martin, Hanna & Magnus

Magnus tar startsträckan från Sälen -> Mångsbodarna (13.30-14.30)
Hanna tar mellanpartiet från Mångsbodarna- > Oxberg (14.30-15.30)
Martin tar finalpartiet från Oxberg-> Mora (15.30-16.30)

Steg för steg tar vi oss fram efter banprofilen

För er som antar utmaningen på hela 180 min kommer priser att delas ut!

Vi rekommenderar er att ta med en ordentlig vattenflaska, svetthandduk och en målmedveten vinnarskalle! Sadelskydd alternativt vaderade cykelbyxor samt spinningskor är också att föredra!

Väl mött i spinningsalen! Glöm inte att boka dig i receptionen!

Magnus, Hanna & Martin

WC Landalas Pingisturnering 2 dec

Parallellt med världscupen i alpint och Davis Cup final i Moskva avgjordes ett annat idrottsevenemang av dignitet, World Class Landalas årliga pingis-turnering anno 2006. Ett 20-tal tävlingsstinna medlemmar samlades klockan 16 för indelning i gruppspel under regi av tävlingsledare Elias.
Det bjöds på mat och efter hårda bataljer stod till sist två finalister öga mot öga inför tre rafflande set.
World Class Landala gratulerar guldmedaljör Patrik, silvermedaljör Zoran samt bronsmedaljör Tobias förunderhållande och spännande spel.

Tack! till alla som deltog och till åskådare för en trevlig stund tillsammans!

/World Class Landalas personal

Hårt möte mellan Valerio och Tor
Zoran vs. Michele
Michele, Magnus & Valerio
Patrik & Tobias laddar och pustar ut
Magnus svingar friskt
Benito piskar boll
Koncentrerade Kalle
Tävlingsledningen var omutbar
Prisutdelning: Elias, Zoran, Valerio, Tobias & Patrik
Elias gratulerar silvermedaljören Zoran
Guldmedaljören Patrik tar emot guldpriset och äran från publiken


Tack för fina insatser och djärv kämparanda!

Stretchföreläsning 30 nov

I samband med World Class temavecka under ämnet Styrka & Smidighet höll kiropraktor Mattias Luppert föreläsning om stretching. Mattias är verksam på Kiropraktorhögskolan och vid Idrottshögskolan i Stockholm. En intresserad skara åhörare lyssnade allert och koncentrerat under drygt en timmas föredrag.

Vi vill säga Tack! till Mattias för den fina föreläsningen samt till er som kom och lyssnade.

/World Class Landalas Personal


Kiropraktor Mattias Luppert in action
Konditionsområdet möblerades om till föreläsningssal
Koncentrerade medlemmar fick lära sig mer om stretching och musklers anatomi

* Event Rörelseglädje 22 april*

Vårens stora event på World Class Landala! I fokus stod rörelse och vi bjöd på 5 stycken spännande dansklasser med allt från afro med livetrummor, jamin´, discoinferno och funk, till introduktion av BodyJam och discoinferno. I vår fantastiska spinningsal erbjöds mindspinning, klättring till latin-beats och cykling till livetrummor.

Tack alla medverkande och till er som besökte klasserna!



Bilder från klasserna
Afro med Rebecka

Micke & Johan serverade tunga beats!
Tryck!
Jamin´med Åsa
On the battlefield!
Martin lät tankarna styra cykeln mot högre höjder
Temperaturen steg i takt med klättringen
Riki från WC City besegrade berg med latin-beats
Latin-cyklisterna svarade blixtsnabbt på minsta komando
Sofia dukar upp
Tuffa klasser kräver mat!
Rebecka och Magnus tillsamman med gäst-instruktörerna Åsa och Oskar från WC Kungsholmen
Söta WC-pinglorna Malin och Åsa vilar ut efter tuffa klasser.
Lotta & Magnus fick draghjälp av livetrummor samt drivna cyklister. Micke och Johan levererade energi genom trummor och percussion
Driv!
DiscoInferno med Oskar
Åsa F introducerade BodyJam till Göteborgarna
Funk med Åsa T och Camilla



Tack till alla djärva cyklande och taktfasta dansande medlemmar, inspirerande gästinstruktörer samt all inblandad personal för ett oförglömligt event!

*SpinningVasan 5:e mars*

Den 5:e Mars cyklade ett antal medlemmar allt från 1 timme till hela 4 timmar(!) då WC Landala genomförde sin första spinning-vasa. Det servererades klassisk blåbärssoppa, bananer och kexchoklad. De första timmarna följde de hårt arbetande cyklisterna banprofilen i real-tid och kunde samtidigt se loppet på storbild i spinningsalen. Priser delades ut och vi hoppas på en repris nästa år.

Tack till alla stronga cyklister som deltog!


I fäders spår
Kanske ännu jobbigare än självaste Vasan?
Tungt uppför
Banprofilen