Bilder Aktivitetsdag 14 mars

Bästa medlemmar..

Tack för fina insatser på aktivitesdagen! Fullt ös på klasserna och i gymmet- ni gjorde vår kväll! Titta gärna på bilderna och längst ner finner ni vinnarna i vår tävling! Grattis!










Vinnarna i frågetävlingen blev:

Månstråle Dahlström
Calle Bisjö
Erik Renvall
Karin Lingmert

Grattis!!

Njut nu av den härliga våren ute i det soliga vädret och hos oss på WC Landala!

/Landalas personal

Aktivitetsdag ons 14 mars

Den 14:e mars är det dags för vårens andra spännande aktivitetsdag på WC Landala. Vi bjuder på:

* Specialschema för gruppträningen
* Kroppssammansättningstest
* Konditionstester
* Happenings, överaskningar, tävling med fina priser
* Mat


Läs mer om programmet nedan. Ta gärna med en vän!

* Specialschema för gruppträningen

* Kroppssammansättningstest

Vad visar vågen?
# Vikt
# BMI (body mass index)
# BMR (basalmetabolism)
# Kroppsfett i %
# Kroppsfett i kg
# Fettfri vikt
# Uppskattad muskelmassa
# Vätskemängd

Här mäter vi tvärs igenom kroppen för att på bästa sätt få fram korrekta värden för kroppsfett, muskelmassa och vätskenivå.
Vågen redovisar olika kroppsdelar separat såsom höger/vänster arm och ben samt bålen.

Denna enkla mätning är ett perfekt sätt att få klarhet i vilken form du befinner dig i just idag.


* Konditionstester

Kunnig personal hjälper till med syreupptagningstest




* Vi bjuder på mat
Tuff träning kräver god och nyttig mat. Vår egen köksmästare Jean finns på plats.




Ta gärna med en vän. Välkommen!

Hälsningar WC Landalas personal

Bilder SpinningVasan

Vi säger bara wow! Årets SpinningVasa blev en succé- 19(!) tappra cyklister tog sig genom 180 minuters cykling- salen fylld upp till bredden med entusiasm och fighting spirit och inte en cykel till övers. Ytterligare några körde 120 min och därutöver några sprintare;) på 60 minuter. Bra jobbat!

Magnus inledde från start till Mångsbodarna
VasaPynt
Andra parkett
Anette & Mats växlar ner
Ingen respekt för backen!
Spinningexercis
Hanna tog mellanpartiet från Mångsbodarna till Oxberg Martin drev på sista delsträckorna mot MoraKlockan är 16.11. 19 minuter kvar, tänker Jörgen
Fokuserade som få. Snart i MÅL!

Rörliga bilder!


Tack till er som kom och orkade genom detta tuffa event! Vi är imponerade!

/Magnus, Hanna & Martin samt all övrig personal=)

Till er som cyklade 3 timmar och inte fick diplom.. dessa finns numera att hämta i receptionen!