tag:blogger.com,1999:blog-349069302012-02-16T12:18:12.694+01:00Sports Club är i väntans tider för en ny hemsida. Vi heter numera inte World Class Landala utan Sports Club. Välkommen!Adminnoreply@blogger.comBlogger271100tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-4135552428526672212008-05-05T21:14:00.003+02:002008-05-05T21:45:59.196+02:00<div style="text-align: justify;">Hej!<br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Vi är glada att Du hittade hit men numera heter World Class Landala istället Sports Club. Allt är som vanligt om något lite bättre! Har du frågor vänligen kontakta vår reception, 031- 20 68 50</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><img style="text-align: justify;display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; cursor: pointer; " src="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/SB9eYemiVcI/AAAAAAAAAOI/hIDAFnbOtCE/s400/Sports+Club.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5196976269633410498" /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.sportsclub.se/">Snart finns en ny fräsch hemsida att surfa vidare till men tillsvidare hittar du schemat på vår provosoriska website. Klicka här!</a></div><div><br /></div><div>Väl mött! <br /></div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Sports Clubs Personal</span></div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-413555242852667221?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-53825011486174846782007-08-28T21:03:00.000+02:002007-08-28T21:45:31.260+02:00Bästa medlemmar!<br /><br />Hoppas ni har haft en skön sommar! Den 3:e september sätter höstchemat igång( schemat finns att hämta i receptionen). Hösten bjuder på massa spännade träningstillfällen och vi ser fram att mötas ofta framöver! Höstens nyhet inom gruppträningen är Powerspinning- en förkoreograferad spinningklass som grundar sig på World Class upplevelseskala med dess 4 puls-zoner. <a style="font-style: italic;" href="http://wclandala.blogspot.com/2007/08/powerspinning.html">Mer om zonerna kan ni läsa i inlägget nedan- eller klicka här!</a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RtR0o62OXvI/AAAAAAAAAM4/bQpIVClizl8/s1600-h/l%C3%B6nn.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RtR0o62OXvI/AAAAAAAAAM4/bQpIVClizl8/s320/l%C3%B6nn.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5103832524057894642" border="0" /></a><br />Mycket nöje och träna på !<br /><br /><span style="font-style: italic;">/World Class Landalas Personal</span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-5382501148617484678?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-89526540367763542842007-04-25T10:56:00.000+02:002007-04-25T13:48:14.903+02:00Så var terminens sista aktivitetsdag avverkad- och precis som vanligt var stämingen fantastisk tack vare våra glada och träningshungriga medlemmar! Fullspäckat gruppschema med avslutning av Capoeiragänget krönte kvällen.<br /><br />Titta gärna på bilderna och håll utkik på hemsidan och bloggen inför sommarens spännande specialaktiviteter..<br /><br /><span style="font-style: italic;"><span style="font-size:85%;">Vinnarna i tävlingen finner ni lite längre ned!<br /><br /></span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aVn9_RrI/AAAAAAAAAMg/nsaPyXLbDWE/s1600-h/Aktivitetsdag+011.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aVn9_RrI/AAAAAAAAAMg/nsaPyXLbDWE/s320/Aktivitetsdag+011.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5057289865368913586" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aVn9_RsI/AAAAAAAAAMo/RPlTq09iWDY/s1600-h/Aktivitetsdag+012.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aVn9_RsI/AAAAAAAAAMo/RPlTq09iWDY/s320/Aktivitetsdag+012.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5057289865368913602" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aV39_RtI/AAAAAAAAAMw/9nmx8aZ840w/s1600-h/Aktivitetsdag+013.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aV39_RtI/AAAAAAAAAMw/9nmx8aZ840w/s320/Aktivitetsdag+013.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5057289869663880914" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aJH9_RmI/AAAAAAAAAL4/tZupUuX7UiM/s1600-h/Aktivitetsdag+006.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aJH9_RmI/AAAAAAAAAL4/tZupUuX7UiM/s320/Aktivitetsdag+006.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5057289650620548706" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aJH9_RnI/AAAAAAAAAMA/_JBjwHXCK2Y/s1600-h/Aktivitetsdag+007.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aJH9_RnI/AAAAAAAAAMA/_JBjwHXCK2Y/s320/Aktivitetsdag+007.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5057289650620548722" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aJX9_RoI/AAAAAAAAAMI/-ER4NE4OazU/s1600-h/Aktivitetsdag+008.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aJX9_RoI/AAAAAAAAAMI/-ER4NE4OazU/s320/Aktivitetsdag+008.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5057289654915516034" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aJX9_RpI/AAAAAAAAAMQ/IcKluMhmNZQ/s1600-h/Aktivitetsdag+009.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aJX9_RpI/AAAAAAAAAMQ/IcKluMhmNZQ/s320/Aktivitetsdag+009.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5057289654915516050" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aJn9_RqI/AAAAAAAAAMY/pprOfpFhN7I/s1600-h/Aktivitetsdag+010.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8aJn9_RqI/AAAAAAAAAMY/pprOfpFhN7I/s320/Aktivitetsdag+010.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5057289659210483362" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8Z239_RhI/AAAAAAAAALQ/Eacwv2JBSo4/s1600-h/Aktivitetsdag+001.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8Z239_RhI/AAAAAAAAALQ/Eacwv2JBSo4/s320/Aktivitetsdag+001.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5057289337087936018" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8Z3X9_RiI/AAAAAAAAALY/yPZRfstbKMw/s1600-h/Aktivitetsdag+002.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8Z3X9_RiI/AAAAAAAAALY/yPZRfstbKMw/s320/Aktivitetsdag+002.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5057289345677870626" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8Z3X9_RjI/AAAAAAAAALg/RuZ5bNs0nGY/s1600-h/Aktivitetsdag+003.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8Z3X9_RjI/AAAAAAAAALg/RuZ5bNs0nGY/s320/Aktivitetsdag+003.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5057289345677870642" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8Z3n9_RkI/AAAAAAAAALo/Cp16VuWWI8I/s1600-h/Aktivitetsdag+004.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8Z3n9_RkI/AAAAAAAAALo/Cp16VuWWI8I/s320/Aktivitetsdag+004.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5057289349972837954" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8Z339_RlI/AAAAAAAAALw/ENB9SZh3i-s/s1600-h/Aktivitetsdag+005.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ri8Z339_RlI/AAAAAAAAALw/ENB9SZh3i-s/s320/Aktivitetsdag+005.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5057289354267805266" border="0" /></a><br /><span>Stolta vinnare i frågetävlingen tema Göteborg blev:<br /><br />1:a pris Per Löfdahl <br />2:e pris Caroline Tranéus <br />3:e pris Linda Langley <br />4:e pris Lisa Possne </span><span style="font-style: italic;"><br /><br /></span><span>GRATTIS och bra jobbat!<br /><br /></span><span style="font-style: italic;">Tack för en underbar kväll!</span><br /><br /><span style="font-style: italic;">/Varma vårhälsningar WC Landalas glada personal:)</span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-8952654036776354284?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-82505870799504574552007-04-24T11:15:00.000+02:002007-04-27T13:22:04.047+02:00<span style="font-size:0;">* Vecka 17</span> innebär ny temavecka i spinningsalen. Temat är WorldClass egenutarbetade Zon-träning där fokus ligger på pulsorienterad träning.<span style="color: rgb(0, 153, 0);"> </span><a style="color: rgb(0, 153, 0);" href="http://spinspirit.blogspot.com/2007/02/frklaring-upplevelseskalanzonerna.html">Läs mer om zonträning och upplevelseskalan här!</a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ridnmtkq-aI/AAAAAAAAALA/SdvzG6u6kIU/s1600-h/Picture+1.png"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5055123021512767906" style="margin: 0px auto 10px; display: block; cursor: pointer; text-align: center;" alt="" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ridnmtkq-aI/AAAAAAAAALA/SdvzG6u6kIU/s320/Picture+1.png" border="0" /></a><br /><br /><div><span style="font-size:100%;"><br /><strong style="font-weight: normal;">* Torsdag 26:e april 18.00-20.00 </strong>innebär specialklass, distans/långklass, 120 min, teamad av<span style="color: rgb(0, 153, 0);"> </span><a style="color: rgb(0, 153, 0);" href="http://spinspirit.blogspot.com/index.html">Magnus</a> och <a style="color: rgb(0, 153, 0);" href="http://www.erlandssonmtb.com/">Åsa E.</a><span style="color: rgb(0, 153, 0);"> </span>Observera att ordinarie klasser utgår. Ta med mycket vatten, en handduk och ett gott spinninghumör!</span><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5054484721801232146" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center;" alt="" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RiUjEx2Z_xI/AAAAAAAAAK4/a70ku9BoQTc/s320/gse_multipart42002%5B1%5D.jpg" border="0" /></div><div></div><div></div><div><em>Välkomna!</em></div><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-8250587079950457455?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-45796933394647021492007-04-17T21:18:00.000+02:002007-04-19T15:54:59.042+02:00Tisdag den 24:e april är det återigen dags för en innehållsrik aktivitetsdag på WC Landala, denna gången med temat potpurri.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RbY0pIJroaI/AAAAAAAAAAk/VCzCKX3SCD4/s1600-h/Bild+1.png"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5023260315545739682" style="margin: 0px auto 10px; display: block; cursor: pointer; text-align: center;" alt="" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RbY0pIJroaI/AAAAAAAAAAk/VCzCKX3SCD4/s320/Bild+1.png" border="0" /></a><span style="font-style: italic;"> Vi bjuder på:</span><br /><br />* Specialschema för gruppträningen <span style="font-size:85%;">(se nedan)</span><br />* Kroppssammansättningstest<br />* Konditionstester<br />* Happenings, överaskningar, tävling med fina priser<br />* Mat<br /><br /><br /><p><strong> * Specialschema för gruppträningen</strong> <em><br /></em></p><p><em></em><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ridy_dkq-bI/AAAAAAAAALI/pTG2B2HvwvQ/s1600-h/Picture+3.png"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ridy_dkq-bI/AAAAAAAAALI/pTG2B2HvwvQ/s320/Picture+3.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5055135541342435762" border="0" /></a><br /><span style="font-size:0;"><span style="font-style: italic;">I gymmet sker följande:</span></span><span style="font-weight: bold;"><br /><br />* Kroppssammansättningstest</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/166_Tanita.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/166_Tanita.jpg" border="0" /></a><span style="font-style: italic;">Vad visar vågen?</span><br /># Vikt<br /># BMI (body mass index)<br /># BMR (basalmetabolism)<br /># Kroppsfett i %<br /># Kroppsfett i kg<br /># Fettfri vikt<br /># Uppskattad muskelmassa<br /># Vätskemängd<br /><br />Här mäter vi tvärs igenom kroppen för att på bästa sätt få fram korrekta värden för kroppsfett, muskelmassa och vätskenivå.<br />Vågen redovisar olika kroppsdelar separat såsom höger/vänster arm och ben samt bålen.<br />Denna enkla mätning är ett perfekt sätt att få klarhet i vilken form du befinner dig i just idag.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">* Konditionstester</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/test.1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; cursor: pointer; text-align: center;" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/test.1.jpg" border="0" /></a>Kunnig personal hjälper till med syreupptagningstest<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">* Vi bjuder på mat</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/jean%20serverar.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; cursor: pointer; text-align: center;" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/jean%20serverar.jpg" border="0" /></a>Tuff träning kräver god och nyttig mat. Vår egen köksmästare Jean finns på plats.<br /><br /><span style="font-style: italic;">Hoppas vi ser just Dig på tisdag! Ta gärna med en vän. <span style="font-weight: bold;">Välkommen!</span></span><br /><br /><span style="color: rgb(204, 204, 204); font-style: italic;">Hälsningar WC Landalas Personal</span></p><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-4579693339464702149?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-63181423917763862932007-04-04T13:43:00.000+02:002007-04-04T14:13:49.068+02:00<span style="font-style: italic;">Vänner..</span><br /><br />World Class Landala vill passa på att önska Glad Påsk till alla våra härliga medlemmar. Notera lite annorlunda öppettider och ändrade gruppträningsschema!<br /><a href="http://ethan.tira-thompson.com/stuff/easterbunnyrap.swf"> </a><br /><a href="http://ethan.tira-thompson.com/stuff/easterbunnyrap.swf"><span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(204, 102, 204);">Klicka </span><span style="color: rgb(255, 255, 0);">hä</span><span style="color: rgb(255, 255, 51);"><span style="color: rgb(255, 255, 0);">r</span> <span style="color: rgb(51, 204, 0);">fö</span></span><span style="color: rgb(51, 204, 0);">r</span> <span style="color: rgb(51, 204, 255);">en</span> <span style="color: rgb(0, 153, 0);">ännu</span> <span style="color: rgb(255, 153, 0);">lite </span><span style="color: rgb(255, 255, 0);">Gladare </span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Påsk!</span></span></a><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RhOQ15zcoTI/AAAAAAAAAJ0/HtlynrtUzY0/s1600-h/Picture+2.png"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RhOQ15zcoTI/AAAAAAAAAJ0/HtlynrtUzY0/s320/Picture+2.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5049538862936531250" border="0" /><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Klicka för större bild!</span></span></a><br /><span style="font-style: italic;">/Vänliga påskhälsningar WC Landala Personal</span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-6318142391776386293?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-11698794819126695892007-03-29T12:58:00.000+02:002007-03-29T13:27:04.048+02:00Bästa medlemmar..<br /><br />Tack för fina insatser på aktivitesdagen! Fullt ös på klasserna och i gymmet- ni gjorde vår kväll! Titta gärna på bilderna och längst ner finner ni vinnarna i vår tävling! Grattis!<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RgudDKBxJUI/AAAAAAAAAJg/-0dleuWemD0/s1600-h/NIKON_D200_2007+108.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RgudDKBxJUI/AAAAAAAAAJg/-0dleuWemD0/s320/NIKON_D200_2007+108.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5047300484955710786" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RgudDKBxJVI/AAAAAAAAAJo/7_sn0SpIosU/s1600-h/NIKON_D200_2007+127.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RgudDKBxJVI/AAAAAAAAAJo/7_sn0SpIosU/s320/NIKON_D200_2007+127.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5047300484955710802" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rguc46BxJPI/AAAAAAAAAI4/lhCb54nAb2w/s1600-h/NIKON_D200_2007+008.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rguc46BxJPI/AAAAAAAAAI4/lhCb54nAb2w/s320/NIKON_D200_2007+008.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5047300308862051570" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rguc46BxJQI/AAAAAAAAAJA/_1sAjV9pDwk/s1600-h/NIKON_D200_2007+012.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rguc46BxJQI/AAAAAAAAAJA/_1sAjV9pDwk/s320/NIKON_D200_2007+012.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5047300308862051586" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rguc5KBxJRI/AAAAAAAAAJI/uUBCLAW19GI/s1600-h/NIKON_D200_2007+057.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rguc5KBxJRI/AAAAAAAAAJI/uUBCLAW19GI/s320/NIKON_D200_2007+057.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5047300313157018898" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rguc5aBxJSI/AAAAAAAAAJQ/2KPhptMRXgg/s1600-h/NIKON_D200_2007+065.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rguc5aBxJSI/AAAAAAAAAJQ/2KPhptMRXgg/s320/NIKON_D200_2007+065.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5047300317451986210" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rguc5aBxJTI/AAAAAAAAAJY/dq0PGd8x-sw/s1600-h/NIKON_D200_2007+066.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rguc5aBxJTI/AAAAAAAAAJY/dq0PGd8x-sw/s320/NIKON_D200_2007+066.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5047300317451986226" border="0" /></a><br /><br />Vinnarna i frågetävlingen blev:<br /><br />Månstråle Dahlström<br />Calle Bisjö<br />Erik Renvall<br />Karin Lingmert<br /><br /><span style="font-style: italic;"> Grattis!!<br /><br />Njut nu av den härliga våren ute i det soliga vädret och hos oss på WC Landala!<br /><br />/Landalas personal<br /></span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-1169879481912669589?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-69505360065523935382007-03-12T10:17:00.000+01:002007-03-12T13:16:51.874+01:00Den 14:e mars är det dags för vårens andra spännande aktivitetsdag på WC Landala. Vi bjuder på:<br /><br />* Specialschema för gruppträningen<br />* Kroppssammansättningstest<br />* Konditionstester<br />* Happenings, överaskningar, tävling med fina priser<br />* Mat<br /><br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010234_1.4.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010234_1.4.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Läs mer om programmet nedan. <span style="font-style: italic;">Ta gärna med en vän!</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">* Specialschema för gruppträningen</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RfUcyFOWp_I/AAAAAAAAAIw/5kO7s3Nivuo/s1600-h/Picture+3.png"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RfUcyFOWp_I/AAAAAAAAAIw/5kO7s3Nivuo/s320/Picture+3.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5040967004632557554" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold;">* Kroppssammansättningstest</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/166_Tanita.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/166_Tanita.jpg" alt="" border="0" /></a><span style="font-style: italic;">Vad visar vågen?</span><br /># Vikt<br /># BMI (body mass index)<br /># BMR (basalmetabolism)<br /># Kroppsfett i %<br /># Kroppsfett i kg<br /># Fettfri vikt<br /># Uppskattad muskelmassa<br /># Vätskemängd<br /><br />Här mäter vi tvärs igenom kroppen för att på bästa sätt få fram korrekta värden för kroppsfett, muskelmassa och vätskenivå.<br />Vågen redovisar olika kroppsdelar separat såsom höger/vänster arm och ben samt bålen.<br /><br />Denna enkla mätning är ett perfekt sätt att få klarhet i vilken form du befinner dig i just idag.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">* Konditionstester</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/test.1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/test.1.jpg" alt="" border="0" /></a>Kunnig personal hjälper till med syreupptagningstest<br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">* Vi bjuder på mat</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/jean%20serverar.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/jean%20serverar.jpg" alt="" border="0" /></a>Tuff träning kräver god och nyttig mat. Vår egen köksmästare Jean finns på plats.<br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-style: italic;">Ta gärna med en vän. <span style="font-weight: bold;">Välkommen!</span></span><br /><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0); font-style: italic;">Hälsningar WC Landalas personal</span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-6950536006552393538?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-19465046601372874922007-03-05T11:38:00.000+01:002007-03-06T09:52:51.907+01:00Vi säger bara wow! Årets SpinningVasa blev en succé- 19(!) tappra cyklister tog sig genom 180 minuters cykling- salen fylld upp till bredden med entusiasm och fighting spirit och inte en cykel till övers. Ytterligare några körde 120 min och därutöver några sprintare;) på 60 minuter. <span style="font-style: italic;">Bra jobbat!</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev19AkmaCI/AAAAAAAAAIA/bbDXtMGez0U/s1600-h/P1010058.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev19AkmaCI/AAAAAAAAAIA/bbDXtMGez0U/s320/P1010058.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5038391036618369058" border="0" />Magnus inledde från start till Mångsbodarna</a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev19wkmaDI/AAAAAAAAAII/R8noMiLRYHo/s1600-h/P1010056.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev19wkmaDI/AAAAAAAAAII/R8noMiLRYHo/s320/P1010056.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5038391049503270962" border="0" />VasaPynt</a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1-QkmaEI/AAAAAAAAAIQ/SiCeaOAcwfQ/s1600-h/P1010066.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1-QkmaEI/AAAAAAAAAIQ/SiCeaOAcwfQ/s320/P1010066.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5038391058093205570" border="0" />Andra parkett</a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1_AkmaGI/AAAAAAAAAIg/zss8KteS2bo/s1600-h/P1010067.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1_AkmaGI/AAAAAAAAAIg/zss8KteS2bo/s320/P1010067.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5038391070978107490" border="0" />Anette & Mats växlar ner</a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1YgkmZ9I/AAAAAAAAAHY/kwD5-NjclcI/s1600-h/P1010062.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1YgkmZ9I/AAAAAAAAAHY/kwD5-NjclcI/s320/P1010062.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5038390409553143762" border="0" />Ingen respekt för backen!</a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1YwkmZ-I/AAAAAAAAAHg/T3p_LQJ8SR8/s1600-h/P1010071.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1YwkmZ-I/AAAAAAAAAHg/T3p_LQJ8SR8/s320/P1010071.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5038390413848111074" border="0" />Spinningexercis</a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1ZgkmaAI/AAAAAAAAAHw/l98K7DLnCGo/s1600-h/P1010059.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1ZgkmaAI/AAAAAAAAAHw/l98K7DLnCGo/s320/P1010059.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5038390426733012994" border="0" />Hanna tog mellanpartiet från Mångsbodarna till Oxberg </a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1-wkmaFI/AAAAAAAAAIY/nn-Ih2mc3Gg/s1600-h/P1010069.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1-wkmaFI/AAAAAAAAAIY/nn-Ih2mc3Gg/s320/P1010069.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5038391066683140178" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1-wkmaFI/AAAAAAAAAIY/nn-Ih2mc3Gg/s1600-h/P1010069.JPG">Martin drev på sista delsträckorna mot Mora</a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1ZQkmZ_I/AAAAAAAAAHo/m2KL88zQ7PI/s1600-h/P1010073.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1ZQkmZ_I/AAAAAAAAAHo/m2KL88zQ7PI/s320/P1010073.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5038390422438045682" border="0" />Klockan är 16.11. 19 minuter kvar, tänker Jörgen</a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1aAkmaBI/AAAAAAAAAH4/GTOZSi7X8-Q/s1600-h/P1010074.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rev1aAkmaBI/AAAAAAAAAH4/GTOZSi7X8-Q/s320/P1010074.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5038390435322947602" border="0" />Fokuserade som få. Snart i MÅL!<br /></a><span style="font-size:85%;"><br /><span style="font-style: italic;">Rörliga bilder!</span></span><br /><object height="350" width="425"> <param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/uotdbXd57dA"> <embed src="http://www.youtube.com/v/uotdbXd57dA" type="application/x-shockwave-flash" height="350" width="425"> </object><br /><br /><span style="font-style: italic;">Tack till er som kom och orkade genom detta tuffa event! Vi är imponerade!</span><br /><br />/Magnus, Hanna & Martin samt all övrig personal=)<br /><br /><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Till er som cyklade 3 timmar och inte fick diplom.. dessa finns numera att hämta i receptionen!<br /><br /></span></span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-1946504660137287492?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-45535436805794559932007-02-25T10:05:00.000+01:002007-02-25T07:28:35.231+01:00Söndagen den 4:e mars är det återigen dags för årets längsta och kanske tuffaste utmaning i spinningsalen, <span style="FONT-STYLE: italic">SpinningVasan</span>. <span style="FONT-STYLE: italic">Kl. 13.30</span> går startskottet för 180 minuter cykling under ledning av Magnus, Hanna och Martin. Passet kommer att ta er genom ett snöigt landskap från Sälen till Mora.<br />Bokning sker via receptionen fr.o.m. söndagen 25/2. Du kan välja mellan att köra 180, 120 eller 60 min. Upplägget är gjort så att ni som väljer 180 min får 3 timmar cykling nonstop! Full service och vätskekontroller utlovas!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rdq9W7AY86I/AAAAAAAAAGI/HFfHOk4IGIo/s1600-h/TV_0004.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5033543735034049442" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: pointer; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rdq9W7AY86I/AAAAAAAAAGI/HFfHOk4IGIo/s320/TV_0004.jpg" border="0" /><span style="font-size:85%;"><span style="FONT-STYLE: italic">I fäder spår...</span></span></a><br /><br />Vi kommer förse er med dryck och energi och ta hand om er efter bästa förmåga!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rdq8arAY84I/AAAAAAAAAF4/0HGQhwkez5g/s1600-h/P1010428.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5033542699946931074" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: pointer; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rdq8arAY84I/AAAAAAAAAF4/0HGQhwkez5g/s320/P1010428.JPG" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" style="FONT-STYLE: italic" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rdq8arAY84I/AAAAAAAAAF4/0HGQhwkez5g/s1600-h/P1010428.JPG">Martin, Hanna & Magnus</a><br /><br /><span style="font-size:100%;"><span style="FONT-STYLE: italic">Magnus</span> tar startsträckan från Sälen -> Mångsbodarna <span style="FONT-WEIGHT: bold">(13.30-14.30)</span><br /><span style="FONT-STYLE: italic">Hanna</span> tar mellanpartiet från Mångsbodarna- > Oxberg <span style="FONT-WEIGHT: bold">(14.30-15.30)</span><br /><span style="FONT-STYLE: italic">Martin</span> tar finalpartiet från Oxberg-> Mora <span style="FONT-WEIGHT: bold">(15.30-16.30)</span></span><br /></span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rdq9WrAY85I/AAAAAAAAAGA/u2zjWwN8MAs/s1600-h/banprofil_salen.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5033543730739082130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: pointer; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rdq9WrAY85I/AAAAAAAAAGA/u2zjWwN8MAs/s320/banprofil_salen.gif" border="0" /></a><span style="FONT-STYLE: italic;font-size:85%;" ><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Rdq9WrAY85I/AAAAAAAAAGA/u2zjWwN8MAs/s1600-h/banprofil_salen.gif">Steg för steg tar vi oss fram efter banprofilen</a></span><br /><br />För er som antar utmaningen på hela 180 min kommer priser att delas ut!<br /><br />Vi rekommenderar er att ta med en ordentlig vattenflaska, svetthandduk och en målmedveten vinnarskalle! Sadelskydd alternativt vaderade cykelbyxor samt spinningskor är också att föredra!<br /><br />Väl mött i spinningsalen! Glöm inte att boka dig i receptionen!<br /><br /><span style="FONT-STYLE: italic">Magnus, Hanna &amp; Martin</span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-4553543680579455993?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-40482297528776113342007-02-12T13:25:00.000+01:002007-02-24T14:07:01.242+01:00Lördagen den 24:e februari smäller det! Då startar Jeanette en danskurs under namnet <span style="font-style: italic;">Showdance Latino</span>. Kursen ges över 10 veckor på lördagar kl 12.15. Showdance Latino är ett fartfyllt pass med en mix av latinamerikanska danser! Du får dansa till brasiliansk musik och lära dig grundera i salsa och samba - glädje och rytm utlovas!<br /><br /><span style="font-style: italic;">Scrolla och titta på bilder och filmsnuttar från premiärpasset lite längre ner:)</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RdBe3htq_BI/AAAAAAAAAFs/7g4yGAxGSTM/s1600-h/WC_Showdance_50x70%5B1%5D.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RdBe3htq_BI/AAAAAAAAAFs/7g4yGAxGSTM/s320/WC_Showdance_50x70%5B1%5D.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5030625091808590866" border="0" /><span style="font-size:78%;"><span style="font-style: italic;">Klicka för större bild!</span></span></a><br /><br />Inga förkunskaper krävs och dansen sker framför speglen - ingen partner behövs!<br />För bokning och mer information - kontakta receptionen<br />( 031- 20 68 50). <span style="font-size:85%;">Alla är välkomna - du behöver inte vara medlem!</span><br /><br /><span style="font-style: italic;">Let´s dance!<br /><br /></span><span>Premiärpasset den 24/2 lockade många danssugna medlemmar! Såhär såg det ut!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/ReA1SrAY87I/AAAAAAAAAGc/al1e1CAllOM/s1600-h/P1010003.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/ReA1SrAY87I/AAAAAAAAAGc/al1e1CAllOM/s320/P1010003.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5035082978298491826" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/ReA1S7AY88I/AAAAAAAAAGk/GIyAsr2pbBQ/s1600-h/P1010010.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/ReA1S7AY88I/AAAAAAAAAGk/GIyAsr2pbBQ/s320/P1010010.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5035082982593459138" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/ReA1TbAY89I/AAAAAAAAAGs/GlNGc8ZpXOs/s1600-h/P1010025.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/ReA1TbAY89I/AAAAAAAAAGs/GlNGc8ZpXOs/s320/P1010025.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5035082991183393746" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/ReA1TrAY8-I/AAAAAAAAAG0/i8yUDgHAm-E/s1600-h/P1010024.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/ReA1TrAY8-I/AAAAAAAAAG0/i8yUDgHAm-E/s320/P1010024.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5035082995478361058" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/ReA1T7AY8_I/AAAAAAAAAG8/REWFkKE0uZs/s1600-h/P1010014.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/ReA1T7AY8_I/AAAAAAAAAG8/REWFkKE0uZs/s320/P1010014.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5035082999773328370" border="0" /></a><br /><span style="font-style: italic;">Rörliga bilder!</span><br /><object height="350" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ctBilBbYAco"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.youtube.com/v/ctBilBbYAco" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" height="350" width="425"></object><br /><object height="350" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/lsPH2F0ueLw"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.youtube.com/v/lsPH2F0ueLw" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" height="350" width="425"></object><br /><object height="350" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/9fmrww5gZRU"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.youtube.com/v/9fmrww5gZRU" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" height="350" width="425"></object><br /></span><span style="font-style: italic;"><span style="font-style: italic;"><br /></span><br />/World Class Landalas Personal =)<br /></span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-4048229752877611334?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-84797550454754517602007-02-06T14:50:00.000+01:002007-02-12T13:41:28.873+01:00<span style="font-style: italic;">Vänner..<br /><br /></span>Vår kurs i Capoeira startade i måndags- full fart från start! Det finns ett begränsat antal platser kvar. Ta chansen att få lära dig Capoeira från grunden av ett riktigt proffs! Anmäl dig direkt!<span style="font-size:85%;"> Anmälan sker via vår reception( du måste <span style="font-style: italic;">inte </span>vara medlem för att deltaga!)</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RciJvvsEX7I/AAAAAAAAAFg/mznv6kSdR-g/s1600-h/07_CapoeiraLandala_50x70.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RciJvvsEX7I/AAAAAAAAAFg/mznv6kSdR-g/s320/07_CapoeiraLandala_50x70.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5028420437307318194" border="0" /></a><span style="font-size:100%;">Titta gärna närmre på bilderna och filmerna i tidigare inlägget nedan om du är nyfiken på Capoeira. Vår andra kurs, Showdance Latino, startar snart och hålls på lördagar 12.15 under våren. Mer info kommer inom kort!<br /><br />Vi ses på Landala!<br /><br /><span style="font-style: italic;">WC Landala Personal</span></span><br /><span style="font-size:85%;"><br /><br /></span><span style="font-style: italic;"><br /></span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-8479755045475451760?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-13932773287391594992007-01-30T21:18:00.000+01:002007-02-04T11:53:19.375+01:00Den 30:e januari förvandlades ett stilla Göteborg till en oas av glädje, energi och blev för en timme en liten liten koloni av Brasilien! Klassiska pass som Spinning, CoreExpress, BodyPump, AfroExpress och Step avlöste varandra inför kvällens specialklass, Capoeira, som lockade en stor skara nyfikna och entusiastiska medlemmar. <span style="font-style: italic;">Härligt!</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHChfsEXnI/AAAAAAAAABw/dvgvZe-PlTA/s1600-h/P1010370.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHChfsEXnI/AAAAAAAAABw/dvgvZe-PlTA/s320/P1010370.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026512539819990642" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Kvällen gick i Brasiliens tecken</span></span><br /><br />Vi vill tacka våra underbara medlemmar som gjorde denna kväll till en fiesta! Vi säger också tack till vår duktiga kock Andreas, gästinstuktörerna Edson och Julia samt till våra sammarbetspartners Forever Living, Perfect Skin och Red Bull!<br /><br />Njut av bilder och filmer nedan och kom tillbaka snart igen! Vi tyckte det var trevligt att träffa era vänner som vi hoppas vi får se åter! För fortsatta Capoeirakunskaper startar en 10-veckors på måndag 20.30 den 5 feb. Två tillfällen per vecka ges- måndag 20.30 och torsdag 16.30. Anmälan och information sker via receptionen.<br /><br /><span style="font-style: italic;">Stort tack önskar en lyrisk Landala Personal!</span><br /><br /><span style="font-style: italic;"><span style="font-size:85%;">Vinnarna i vår tävling hittar ni längst ner i inlägget!</span></span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHEWvsEXuI/AAAAAAAAAC8/-QaX1hmj2LQ/s1600-h/IMG_0632.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHEWvsEXuI/AAAAAAAAAC8/-QaX1hmj2LQ/s320/IMG_0632.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026514554159652578" border="0" /></a>Söta receptionisterna Jessica och Rebecka<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHKCfsEX6I/AAAAAAAAAFE/Wt10m2XvcjE/s1600-h/P1010383.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHKCfsEX6I/AAAAAAAAAFE/Wt10m2XvcjE/s320/P1010383.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026520803337068450" border="0" /></a>Spinningstudion glödde<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHGKfsEXyI/AAAAAAAAADw/Ii9C6OvNZ50/s1600-h/IMG_0655.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHGKfsEXyI/AAAAAAAAADw/Ii9C6OvNZ50/s320/IMG_0655.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026516542729510690" border="0" /></a>Magnus berättade inledningsvis om zonträningens uppkomst- därefter 45 min krävande cykling<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHCi_sEXrI/AAAAAAAAACQ/Esl-ELUt3mk/s1600-h/P1010382.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHCi_sEXrI/AAAAAAAAACQ/Esl-ELUt3mk/s320/P1010382.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026512565589794482" border="0" /></a>Matti lotsade taggade cyklister från zon 1 till zon 4<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHCivsEXqI/AAAAAAAAACI/tTIZ59HilKU/s1600-h/P1010401.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHCivsEXqI/AAAAAAAAACI/tTIZ59HilKU/s320/P1010401.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026512561294827170" border="0" /></a>Utsökta medlemmar tarvar utsökt mat<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHEXPsEXvI/AAAAAAAAADE/--Hl-ARSVUM/s1600-h/IMG_0629.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHEXPsEXvI/AAAAAAAAADE/--Hl-ARSVUM/s320/IMG_0629.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026514562749587186" border="0" /></a>Pump under ledning av Tess<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHGKPsEXxI/AAAAAAAAADo/gvOREC3RjyY/s1600-h/IMG_0642.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHGKPsEXxI/AAAAAAAAADo/gvOREC3RjyY/s320/IMG_0642.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026516538434543378" border="0" /></a>CoreExpress drillade av Rebecka<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHGKvsEXzI/AAAAAAAAAD4/biAi80vSkvw/s1600-h/IMG_0665.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHGKvsEXzI/AAAAAAAAAD4/biAi80vSkvw/s320/IMG_0665.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026516547024478002" border="0" /></a>Ett typiskt halleluja-moment på AfroExpress. Rebecka och Camilla visade vägen<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHCiPsEXpI/AAAAAAAAACA/643RsiMV9DM/s1600-h/P1010403.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHCiPsEXpI/AAAAAAAAACA/643RsiMV9DM/s320/P1010403.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026512552704892562" border="0" /></a>Edson och Julia<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHGLfsEX1I/AAAAAAAAAEI/pwDoFVZEur8/s1600-h/IMG_0679.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHGLfsEX1I/AAAAAAAAAEI/pwDoFVZEur8/s320/IMG_0679.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026516559909379922" border="0" /></a>Edson och Julia inspirerade<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHKBvsEX4I/AAAAAAAAAE0/V7EA0ubrTjg/s1600-h/IMG_0700.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHKBvsEX4I/AAAAAAAAAE0/V7EA0ubrTjg/s320/IMG_0700.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026520790452166530" border="0" /></a>Entusiasmen var påtaglig<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHCh_sEXoI/AAAAAAAAAB4/LzrqCYIhciY/s1600-h/P1010373.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHCh_sEXoI/AAAAAAAAAB4/LzrqCYIhciY/s320/P1010373.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026512548409925250" border="0" /></a>Ett böljande hav av capoeiratränande medlemmar<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHKBPsEX2I/AAAAAAAAAEk/0vqMApkaDeo/s1600-h/IMG_0706.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHKBPsEX2I/AAAAAAAAAEk/0vqMApkaDeo/s320/IMG_0706.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026520781862231906" border="0" /></a>Step-kungen Micke<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHKBfsEX3I/AAAAAAAAAEs/YBq0VX8nb0k/s1600-h/IMG_0701.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHKBfsEX3I/AAAAAAAAAEs/YBq0VX8nb0k/s320/IMG_0701.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026520786157199218" border="0" /></a>Vackraste medlemmarna hittar man på WC Landala<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHKCPsEX5I/AAAAAAAAAE8/2oBNNg6k4us/s1600-h/IMG_0685.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHKCPsEX5I/AAAAAAAAAE8/2oBNNg6k4us/s320/IMG_0685.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026520799042101138" border="0" /></a>Oväntad manikyr av Perfect Skin<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHGLPsEX0I/AAAAAAAAAEA/a5lA-y07rOM/s1600-h/IMG_0669.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHGLPsEX0I/AAAAAAAAAEA/a5lA-y07rOM/s320/IMG_0669.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026516555614412610" border="0" /></a>Maten slank ner<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHETvsEXsI/AAAAAAAAACs/VWSbQXItwUs/s1600-h/IMG_0621.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHETvsEXsI/AAAAAAAAACs/VWSbQXItwUs/s320/IMG_0621.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026514502620044994" border="0" /></a>Mästerkocken Andreas<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHET_sEXtI/AAAAAAAAAC0/U4dZyE7MB8Q/s1600-h/IMG_0626.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHET_sEXtI/AAAAAAAAAC0/U4dZyE7MB8Q/s320/IMG_0626.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026514506915012306" border="0" /></a>Konditionstester under uppsyn av läkarstuderande Amanda och brassevännen tillika driftansvarige Magnus<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHEXvsEXwI/AAAAAAAAADM/tLmXLcW64cU/s1600-h/IMG_0633.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RcHEXvsEXwI/AAAAAAAAADM/tLmXLcW64cU/s320/IMG_0633.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5026514571339521794" border="0" /></a>Forever Living kan det mesta som kunnas kan om Aloe Vera<br /><br /><span style="font-style: italic;">Rörliga bilder!</span><br /><br /><br /><object height="350" width="425"> <param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/lmJjvIDClNc"> <embed src="http://www.youtube.com/v/lmJjvIDClNc" type="application/x-shockwave-flash" height="350" width="425"> </object>Försvara- attackera!<br /><br /><br /><object height="350" width="425"> <param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/m6MqP4kKulA"> <embed src="http://www.youtube.com/v/m6MqP4kKulA" type="application/x-shockwave-flash" height="350" width="425"> </object>Svenska pinnar<br /><br /><object height="350" width="425"> <param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/kvIdKOCS9ZY"> <embed src="http://www.youtube.com/v/kvIdKOCS9ZY" type="application/x-shockwave-flash" height="350" width="425"> </object>Sång och rytm<br /><br /><br /><span style="font-style: italic;"><span style="font-size:85%;">Det togs massor med bilder. Nedan kan ni beskåda dem i ett bildspel! Enjoy!<br /><br />Vi blir såå glada för lite feedback- lämna gärna en liten kommentar!<br /></span></span><br /><a style="color: rgb(204, 0, 0);" href="http://www.flickr.com/photos/55717520@N00/sets/72157594509147857/show/">Fler bilder hittar ni här- klicka!</a><br /><br /><a style="color: rgb(204, 0, 0);" href="http://www.flickr.com/photos/55717520@N00/sets/72157594511259949/show/">Och ännu fler bilder.. här- klicka igen!</a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Vinnare av tävlingen:</span><br /><span>Erika Holm- Capoeira kurs</span><br /><span>Beatrix Stadelmann- Värdecheck 400 kr Intersport</span><br /><span>Tobias Filander Hassler- Värdecheck 250kr Intersport </span><br /><span>Magnus Bågenholm- 10-kort sol</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Grattis till era vinster!</span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-1393277328739159499?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-50160739507675959482007-01-20T15:18:00.000+01:002007-01-30T09:13:11.732+01:00Tisdag den 30:e januari är det återigen dags för en spännande aktivitetsdag på WC Landala, denna gången med mycket rytmik och glädje i ryggen. Vi bjuder på:<br /><br />* Specialschema för gruppträningen <span style="font-size:85%;">(se nedan)</span><br />* Kroppssammansättningstest<br />* Konditionstester<br />* Happenings, överaskningar, tävling med fina priser<br />* Mat<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RbY0pIJroaI/AAAAAAAAAAk/VCzCKX3SCD4/s1600-h/Bild+1.png"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5023260315545739682" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: pointer; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://bp3.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RbY0pIJroaI/AAAAAAAAAAk/VCzCKX3SCD4/s320/Bild+1.png" border="0" /></a><br /><br /><br />*<span style="FONT-WEIGHT: bold"> Gruppträningsschema<br /></span><br /><span style="FONT-STYLE: italic">Spinning:</span><span style="FONT-WEIGHT: bold"><br /></span><span style="FONT-STYLE: italic">17.30(45 min)-<a href="http://spinspirit.blogspot.com">Magnus<br /></a></span><span style="FONT-STYLE: italic">18.30(60 min)- Matti</span><br /><br /><span style="FONT-STYLE: italic">Aerobic:</span><br /><span style="FONT-STYLE: italic">16.30 Bodypump - Tess<br />17.30 CoreExpress- Rebecka<br />18.00 AfroExpress- Rebecka/Camilla<br />18.30 Capoeira- Edson<br />19.30 Step- Micke</span><br /><span style="FONT-STYLE: italic"><br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/team%20pump.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: pointer; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/team%20pump.jpg" border="0" /></a><br /></span>*I vår <span style="FONT-STYLE: italic">spinningstudio </span>bjuds på 2 klasser där båda utgår från s.k. zon-träning med World Class egen utarbetade upplevelseskala som grund. Först ut är <a href="http://spinspirit.blogspot.com">Magnus</a> där det utlovas en klass för både dem som är bekanta med zon-träning sedan tidigare men även för de som inte har provat på förut. Missa inte! Mattis pass blir en resa genom alla zonerna(1-4) och energi och adrenalin kommer att behövas!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RbSYWYJroZI/AAAAAAAAAAY/gW1NMURUpfo/s1600-h/P1010242.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5022806994632548754" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: pointer; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://bp2.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RbSYWYJroZI/AAAAAAAAAAY/gW1NMURUpfo/s320/P1010242.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:0;"><span style="font-size:0;">*I <span style="FONT-STYLE: italic">Aerobicsalen</span> startar Tess med ett krävande BodyPump pass. Rebecka tar sedan över för att stärka magmuskulaturen under en halvtimmas Core. Sen bjuds det upp till dans! Camilla och Rebecka fortsätter med med vår poplära nyhet AfroExpress- ett fantastiskt roligt pass till drivande rytmer och som passar allt från inbitna dansare till dem som vill prova på för första gången. Vi vill se mycket killar här!<br /><embed src="http://www.youtube.com/v/YTParrvMDXw" width="425" height="350" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent"><br /></span></span><span style="font-size:0;"><span style="font-size:0;">* Klockan 18.30 gör masterinstruktören Edson Silva entré för en timmas Capoeira- träning. Capoeira har sitt ursprung från Brasilien med anor från slavtiden sedan 1500-talet och kan förenklat beskrivas som en dansinspirerad kampsport med massor av glädje och energi. För er som fastnar för Capoeira kommer en kurs hållas under vårterminen- fråga i recpetionen för mer detaljerad information.<br /></span></span><span style="FONT-WEIGHT: bold"><span style="FONT-WEIGHT: bold"><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RbfRdYJrocI/AAAAAAAAAA4/kjd5J1ibghY/s1600-h/P1010460.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5023714211984548290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: pointer; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/RbfRdYJrocI/AAAAAAAAAA4/kjd5J1ibghY/s320/P1010460.JPG" border="0" /></a><br /></span></span>* Sist ut blir Micke med ett härligt och fartfyllt Step pass! Häng med!<br /><br />Först till kvarn gäller- var ute i god tid- antalet platser är begränsade. <span style="FONT-STYLE: italic">Ta gärna med en vän!</span><br /><br /><span style="font-size:0;"><span style="FONT-STYLE: italic"><br />I gymmet sker följande:</span></span><span style="FONT-WEIGHT: bold"><br /><br />* Kroppssammansättningstest</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/166_Tanita.jpg"><img style="FLOAT: left; MARGIN: 0pt 10px 10px 0pt; CURSOR: pointer" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/166_Tanita.jpg" border="0" /></a><span style="FONT-STYLE: italic">Vad visar vågen?</span><br /># Vikt<br /># BMI (body mass index)<br /># BMR (basalmetabolism)<br /># Kroppsfett i %<br /># Kroppsfett i kg<br /># Fettfri vikt<br /># Uppskattad muskelmassa<br /># Vätskemängd<br /><br />Här mäter vi tvärs igenom kroppen för att på bästa sätt få fram korrekta värden för kroppsfett, muskelmassa och vätskenivå.<br />Vågen redovisar olika kroppsdelar separat såsom höger/vänster arm och ben samt bålen.<br />Denna enkla mätning är ett perfekt sätt att få klarhet i vilken form du befinner dig i just idag.<br /><br /><span style="FONT-WEIGHT: bold">* Konditionstester</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/test.1.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: pointer; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/test.1.jpg" border="0" /></a>Kunnig personal hjälper till med syreupptagningstest<br /><br /><br /><span style="FONT-WEIGHT: bold">* Vi bjuder på mat</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/jean%20serverar.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: pointer; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/jean%20serverar.jpg" border="0" /></a>Tuff träning kräver god och nyttig mat. Vår egen köksmästare Jean finns på plats.<br /><br /><span style="FONT-STYLE: italic">Hoppas vi ser just Dig på tisdag! Ta gärna med en vän. <span style="FONT-WEIGHT: bold">Välkommen!</span></span><br /><br /><span style="COLOR: rgb(204,204,204); FONT-STYLE: italic">Hälsningar WC Landalas Personal</span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-5016073950767595948?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-75212516183434023432007-01-17T23:12:00.000+01:002007-01-19T09:31:57.309+01:00Det har väl inte undgått någon som har tittat in på hemsidan att den har fått ett ordentligt ansiktslyft. Visst är den fin! I samma anda har nu bloggen fått lite nya toner och andra färgskalor.<br /><span style="font-style: italic;"></span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ra6f5oJroYI/AAAAAAAAAAM/931HRn9qml0/s1600-h/Bild+2.png"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp1.blogger.com/_u_Zb1hI-970/Ra6f5oJroYI/AAAAAAAAAAM/931HRn9qml0/s320/Bild+2.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5021126446944067970" border="0" /></a><br /><span style="font-style: italic;">Fortsätt träna på!<br /><br />Vänliga hälsningar Landalas personal<br /></span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-7521251618343402343?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-1168852007081250532007-01-15T09:54:00.000+01:002007-01-19T09:31:18.323+01:00Några av WC Landalas instruktörer hade det stora nöjet att deltaga på World Class kickoff i <a href="http://www.branas.se/">Branäs</a>. Skidåkning, träning och en och annan fest hanns med under tre intensiva dagar. Vädret strålade liksom alla fantastiska medarbetare från Sveriges alla World Class anläggningar.<br /><br />Vi som var där och representerarde World Class Landala vill tacka alla andra World Class vänner som var där och gjorde resan till ännu ett oförglömligt minne. <span style="font-style: italic; font-weight: bold;">Tack!</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/415823/%20g%3F%3Fnget.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/771352/%20g%3F%3Fnget.jpg" alt="" border="0" /></a>Team WC Göteborg<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/525405/P1010304.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/298653/P1010304.jpg" alt="" border="0" /></a>Vackert värre<div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-116885200708125053?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-1168347614515193252007-01-09T13:52:00.000+01:002007-01-19T09:30:24.551+01:00Så- nu finns schemat ute på webben! Spana antingen in gruppschemat på <a href="http://www.worldclass.se/svenska/Vara-klubbar/Goteborg/Landala/">WC Landalas hemsida</a> eller ladda ner som <a href="http://www.worldclass.se/upload/download/SE/schema/landala_v07.pdf"><span style="text-decoration: underline;">PDF-fil</span></a><br /><br /><span style="font-style: italic;">Träna på! </span><br /><br />/Landala Crew<div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-116834761451519325?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-1167990293747666362007-01-05T10:38:00.000+01:002007-01-19T09:29:48.992+01:00<span style="font-style: italic;">Bästa medlem!</span><br /><br />Vårschemat närmar sig och den 8:e januari går World Class Landala på 12 cylindrar igen! Det nya schemat finns att hämta i receptionen för er som vill veta hur vårens klasser är planerade.<br /><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/739530/P1010281.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/60445/P1010281.jpg" alt="" border="0" /></a>Välkommen att möta våren med World Class Landala!'<br /><br /><span style="font-style: italic;">/World Class Landalas Personal</span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-116799029374766636?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-1166532447656183632006-12-19T13:35:00.000+01:002007-01-19T09:29:04.956+01:00<span style=";font-family:trebuchet ms;font-size:130%;" ><span style="font-style: italic; color: rgb(255, 255, 255);font-family:georgia;" >Landalas personal önskar Dig en riktigt <span style="font-weight: bold;">God Jul och Gott Nytt År!</span></span><br /></span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/993693/Julmys%20007.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/400/807916/Julmys%20007.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><br />Året 2006 lider mot sitt slut... Vi går in på <a href="http://www.worldclass.se/gym/landala/nyheter/">julschemat</a> för att senare möta ljusare tider, våren 2007. Ta nu chansen att vila ut under julen och njut av mat och ro! Vi lovar ett späckat klass-schema inför våren med mycket glädje och tuff träning.<br /><br /><span style="font-style: italic;">Sköt om er!<br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">/Landala-nissarna </span><br /></span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-116653244765618363?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-1165168412581690262006-12-03T18:53:00.000+01:002007-01-19T09:28:23.152+01:00Parallellt med världscupen i alpint och Davis Cup final i Moskva avgjordes ett annat idrottsevenemang av dignitet,<span style="font-style: italic;"> World Class Landalas årliga pingis-turnering anno 2006.</span> Ett 20-tal tävlingsstinna medlemmar samlades klockan 16 för indelning i gruppspel under regi av tävlingsledare Elias.<br />Det bjöds på mat och efter hårda bataljer stod till sist två finalister öga mot öga inför tre rafflande set.<br />World Class Landala gratulerar guldmedaljör Patrik, silvermedaljör Zoran samt bronsmedaljör Tobias förunderhållande och spännande spel.<br /><br /><span style="font-weight: bold; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);">Tack! </span><span style="font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);">till alla som deltog och till åskådare för en trevlig stund tillsammans!</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-style: italic;">/World Class Landalas personal</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/89666/IMG_0587.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/22353/IMG_0587.jpg" alt="" border="0" /></a>Hårt möte mellan Valerio och Tor<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/906011/IMG_0573.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/292746/IMG_0573.jpg" alt="" border="0" /></a>Zoran vs. Michele<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/369406/IMG_0597.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/469564/IMG_0597.jpg" alt="" border="0" /></a>Michele, Magnus & Valerio<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/55729/IMG_0575.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/465995/IMG_0575.jpg" alt="" border="0" /></a>Patrik & Tobias laddar och pustar ut<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/496506/IMG_0577.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/229528/IMG_0577.jpg" alt="" border="0" /></a>Magnus svingar friskt<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/226096/IMG_0584.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/485798/IMG_0584.jpg" alt="" border="0" /></a>Benito piskar boll<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/64606/IMG_0591.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/917737/IMG_0591.jpg" alt="" border="0" /></a>Koncentrerade Kalle<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/912739/IMG_0576.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/948009/IMG_0576.jpg" alt="" border="0" /></a>Tävlingsledningen var omutbar<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/838491/IMG_0595.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/858557/IMG_0595.jpg" alt="" border="0" /></a>Prisutdelning: Elias, Zoran, Valerio, Tobias & Patrik<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/435552/IMG_0593.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/625741/IMG_0593.jpg" alt="" border="0" /></a>Elias gratulerar silvermedaljören Zoran<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/960104/IMG_0592.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/992945/IMG_0592.jpg" alt="" border="0" /></a>Guldmedaljören Patrik tar emot guldpriset och äran från publiken<br /><br /><br /><span style="font-style: italic;">Tack för fina insatser och djärv kämparanda!</span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-116516841258169026?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-1164928867945178242006-12-01T00:09:00.000+01:002007-01-25T08:55:03.492+01:00I samband med World Class temavecka under ämnet <span style="font-style: italic;">Styrka & Smidighet</span> höll kiropraktor Mattias Luppert föreläsning om stretching. Mattias är verksam på Kiropraktorhögskolan och vid Idrottshögskolan i Stockholm. En intresserad skara åhörare lyssnade allert och koncentrerat under drygt en timmas föredrag.<br /><br />Vi vill säga <span style="font-style: italic; font-weight: bold;">Tack!</span> till Mattias för den fina föreläsningen samt till er som kom och lyssnade.<br /><br /><span style="font-style: italic; color: rgb(255, 0, 0);">/World Class Landalas Personal</span><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/981179/Workshop%20Stretch%20004.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/971636/Workshop%20Stretch%20004.jpg" alt="" border="0" /></a>Kiropraktor Mattias Luppert in action<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/596839/Workshop%20Stretch%20003.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/111529/Workshop%20Stretch%20003.jpg" alt="" border="0" /></a>Konditionsområdet möblerades om till föreläsningssal<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/1600/677107/Workshop%20Stretch%20002.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/3283/3874/320/561530/Workshop%20Stretch%20002.jpg" alt="" border="0" /></a>Koncentrerade medlemmar fick lära sig mer om stretching och musklers anatomi<div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-116492886794517824?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-1162964666040003292006-11-08T06:41:00.000+01:002007-01-19T09:27:40.077+01:00<span style="font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);">World Class Landala tackar för ännu en trevlig kväll tillsammans med våra fantastiska medlemmar och samarbetspartners!<br /><br /><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Titta på bilderna och lämna gärna en kommentar!</span></span><br /><br /><br /></span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/ok%3F%3Fnt-2.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/ok%3F%3Fnt-2.jpg" alt="" border="0" /></a>Köksmästare Jean och två hungriga killar<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/ok%3F%3Fnt-4.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/ok%3F%3Fnt-4.jpg" alt="" border="0" /></a>Perfect Skin hjälpte till med vackra naglar<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/ok%3F%3Fnt-7.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/ok%3F%3Fnt-7.jpg" alt="" border="0" /></a>Jessica och Mats<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Aktivitetsdagen009.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Aktivitetsdagen009.jpg" alt="" border="0" /></a>Mätområdet<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Aktivitetsdagen010.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Aktivitetsdagen010.jpg" alt="" border="0" /></a>Happy hour i fitnessbaren<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Aktivitetsdagen025.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Aktivitetsdagen025.jpg" alt="" border="0" /></a>Omelett!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Aktivitetsdagen007.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Aktivitetsdagen007.0.jpg" alt="" border="0" /></a> Tuffa träningspass förtjänar en bit mat<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Aktivitetsdagen006.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Aktivitetsdagen006.jpg" alt="" border="0" /></a>Restaurang WC Landala<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/ok%3F%3Fnt-5.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/ok%3F%3Fnt-5.jpg" alt="" border="0" /></a>Par i damer och ess högt<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Aktivitetsdagen024.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Aktivitetsdagen024.jpg" alt="" border="0" /></a>Brazilian Box<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Aktivitetsdagen022.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Aktivitetsdagen022.jpg" alt="" border="0" /></a>C´mon!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Aktivitetsdagen023.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Aktivitetsdagen023.jpg" alt="" border="0" /></a>Sparring<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/ok%3F%3Fnt-1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/ok%3F%3Fnt-1.jpg" alt="" border="0" /></a>Hanna & Magnus laddar inför kareoke-spinningen<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Aktivitetsdagen013.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Aktivitetsdagen013.jpg" alt="" border="0" /></a>Idol 2006?<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Aktivitetsdagen019.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Aktivitetsdagen019.jpg" alt="" border="0" /></a>Hatt-trick<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Aktivitetsdagen011.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Aktivitetsdagen011.jpg" bo="" rder="0" alt="" /></a>Passa micken!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Aktivitetsdagen017.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Aktivitetsdagen017.jpg" alt="" border="0" /></a>Stående backe<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Aktivitetsdagen014.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Aktivitetsdagen014.jpg" alt="" border="0" /></a>Fullknakat!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Aktivitetsdagen016.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Aktivitetsdagen016.jpg" alt="" border="0" /></a>Ös på!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Aktivitetsdagen029.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Aktivitetsdagen029.jpg" alt="" border="0" /></a>Det internationella kareokespinningtecknet<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/ok%3F%3Fnt-3.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/ok%3F%3Fnt-3.jpg" alt="" border="0" /></a>Hanna, Tess & the Hats<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/ok%3F%3Fnt-6.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/ok%3F%3Fnt-6.jpg" alt="" border="0" /></a>Cabaret!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/ok%3F%3Fnt.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/ok%3F%3Fnt.jpg" alt="" border="0" /></a>Tess, Beckis & en mikrofon<br /><br /><span style="font-style: italic; color: rgb(255, 0, 0);">Vi ser fram emot att ses under hösten!</span><br /><br /><span style="font-style: italic;">/World Class Landalas Personal</span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-116296466604000329?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-1162542823366913302006-11-03T09:29:00.000+01:002007-01-19T09:32:51.207+01:00Den 7:e november är det återigen dags för en spännande aktivitetsdag på WC Landala. Vi bjuder på:<br /><br />* Specialschema för gruppträningen<br />* Kroppssammansättningstest<br />* Konditionstester<br />* Happenings, överaskningar, tävling med fina priser<br />* Mat<br /><br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010234_1.4.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010234_1.4.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Läs mer om programmet nedan. <span style="font-style: italic;">Ta gärna med en vän!</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">* Specialschema för gruppträningen</span><br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Bild%202.png"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Bild%202.png" alt="" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">* Kroppssammansättningstest</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/166_Tanita.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/166_Tanita.jpg" alt="" border="0" /></a><span style="font-style: italic;">Vad visar vågen?</span><br /># Vikt<br /># BMI (body mass index)<br /># BMR (basalmetabolism)<br /># Kroppsfett i %<br /># Kroppsfett i kg<br /># Fettfri vikt<br /># Uppskattad muskelmassa<br /># Vätskemängd<br /><br />Här mäter vi tvärs igenom kroppen för att på bästa sätt få fram korrekta värden för kroppsfett, muskelmassa och vätskenivå.<br />Vågen redovisar olika kroppsdelar separat såsom höger/vänster arm och ben samt bålen.<br /><br />Denna enkla mätning är ett perfekt sätt att få klarhet i vilken form du befinner dig i just idag.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">* Konditionstester</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/test.1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/test.1.jpg" alt="" border="0" /></a>Kunnig personal hjälper till med syreupptagningstest<br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">* Vi bjuder på mat</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/jean%20serverar.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/jean%20serverar.jpg" alt="" border="0" /></a>Tuff träning kräver god och nyttig mat. Vår egen köksmästare Jean finns på plats.<br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-style: italic;">Ta gärna med en vän. <span style="font-weight: bold;">Välkommen!</span></span><br /><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0); font-style: italic;">Hälsningar WC Landalas personal</span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-116254282336691330?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-1159298737764337452006-09-27T21:01:00.000+02:002007-01-25T08:54:19.561+01:00Den 27:e september hölls öppet hus på Landala. Vår egen huskock Jean bjöd på utsökt och nyttig mat och våra kära medlemmar fick förutom ett späckat klasschema möjlighet att prova på nagelvård från Perfect Skin, Aloe Vera produkter från Forever Living , konditionstester, RedBull och titta på träningsböcker från PocketMedMera.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0); font-style: italic;">Tack</span><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-style: italic;"> alla fantastiska medlemmar, våra samarbetspartners och till vår personal för en strålande trevlig kväll!</span><br /><br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/226_Oppet_Hus_landala.png"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/226_Oppet_Hus_landala.png" alt="" border="0" /></a><br /><br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Jeans%20mat.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Jeans%20mat.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Jean berättar om menyn<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/Mat.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/Mat.jpg" alt="" border="0" /></a>Maten!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010365.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010365.jpg" alt="" border="0" /></a> Anette startade öppet hus med PowerYoga<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/linda%20spin%201.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/linda%20spin%201.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Linda H körde första timmen spinning<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010373.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010373.0.jpg" alt="" border="0" /></a> Step med Micke<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010374.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010374.jpg" alt="" border="0" /></a> Action!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/core%202.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/core%202.0.jpg" alt="" border="0" /></a> Efter Step kommer Core!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/micke.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/micke.0.jpg" alt="" border="0" /></a> The man himself<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/emelie.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/emelie.jpg" alt="" border="0" /></a>Emelie tog över timme 2 i spinningsalen.<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/em%20rygg.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/em%20rygg.jpg" alt="" border="0" /></a> After-spin<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/beckis.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/beckis.jpg" alt="" border="0" /></a>TrippleBodyJam med Åsa, Camilla & Rebecka<a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/a%3F%3Fsa%20jam.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/a%3F%3Fsa%20jam.jpg" alt="" border="0" /></a>Fullt-ös-pose!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/bodyjam%203.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/bodyjam%203.jpg" alt="" border="0" /></a>Det svänger!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/body%20crowd.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/body%20crowd.jpg" alt="" border="0" /></a> Nu kör vi!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/body%20jam%20close.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/body%20jam%20close.jpg" alt="" border="0" /></a>Handclap!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/bokbord.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/bokbord.jpg" alt="" border="0" /></a>Under tiden full aktivitet runt receptionen, här Inez från PocketMedMera<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/aloe%20vera.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/aloe%20vera.jpg" alt="" border="0" /></a>Medlemmar fick prova olika produkter med Aloe Vera från Forever Living<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/killar.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/killar.jpg" alt="" border="0" /></a>Välförtjänt matintag!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/boys.1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/boys.1.jpg" alt="" border="0" /></a>Det smakar fint!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/mat%20tjejer.1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/mat%20tjejer.1.jpg" alt="" border="0" /></a>Bord för två<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/manikyr.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/manikyr.jpg" alt="" border="0" /></a>Manikyr av Michelle från Perfect Skin<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/test.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/test.jpg" alt="" border="0" /></a>Elias & Sara höll i testerna. Här testas medlemmen Per<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/beckis%26tant.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/beckis%26tant.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Kerstin & Beckis<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/red%20bull.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/red%20bull.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Magnus med tjejerna från RedBull<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/mat%21.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/mat%21.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Tjejerna i baren<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/repan.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/repan.0.jpg" alt="" border="0" /></a> Fullt ös i repan<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/chefen.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/chefen.jpg" alt="" border="0" /></a>Magnus får Aloe Vera massage<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/pump%202.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/pump%202.jpg" alt="" border="0" /></a>TeamBodyPump med Lotta & Matti<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/team%20pump.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/team%20pump.jpg" alt="" border="0" /></a>Powerinstructors!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010377.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010377.jpg" alt="" border="0" /></a>Många körde hårt i gymmet<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/wc.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/wc.jpg" alt="" border="0" /></a><span style="font-style: italic;">WC Landala tackar alla medlemmar för glädje och bra jobb på klasserna! Vi ses!<br /></span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-115929873776433745?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-1159028072212411682006-04-22T17:22:00.000+02:002007-01-19T09:24:05.981+01:00Vårens stora event på World Class Landala! I fokus stod rörelse och vi bjöd på 5 stycken spännande dansklasser med allt från afro med livetrummor, jamin´, discoinferno och funk, till introduktion av BodyJam och discoinferno. I vår fantastiska spinningsal erbjöds mindspinning, klättring till latin-beats och cykling till livetrummor.<br /><br /><span style="font-style: italic; color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-weight: bold;">Tack </span>alla medverkande och till er som besökte klasserna!</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/dansdag%2022%20jpeg%20april.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/dansdag%2022%20jpeg%20april.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><br /> Bilder från klasserna<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010242.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010242.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Afro med Rebecka<br /><br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010227_1.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010227_1.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Micke & Johan serverade tunga beats!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010234_1.3.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010234_1.3.jpg" alt="" border="0" /></a>Tryck!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010260_1.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010260_1.0.jpg" alt="" border="0" /></a> Jamin´med Åsa<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010271_1.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010271_1.0.jpg" alt="" border="0" /></a>On the battlefield!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010251_1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010251_1.jpg" alt="" border="0" /></a>Martin lät tankarna styra cykeln mot högre höjder<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010248_1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010248_1.jpg" alt="" border="0" /></a>Temperaturen steg i takt med klättringen<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010283_1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010283_1.jpg" alt="" border="0" /></a>Riki från WC City besegrade berg med latin-beats<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010282_1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010282_1.jpg" alt="" border="0" /></a>Latin-cyklisterna svarade blixtsnabbt på minsta komando<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010276.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010276.jpg" alt="" border="0" /></a>Sofia dukar upp<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010277_1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010277_1.jpg" alt="" border="0" /></a>Tuffa klasser kräver mat!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010279_1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010279_1.jpg" alt="" border="0" /></a>Rebecka och Magnus tillsamman med gäst-instruktörerna Åsa och Oskar från WC Kungsholmen<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010309_1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010309_1.jpg" alt="" border="0" /></a>Söta WC-pinglorna Malin och Åsa vilar ut efter tuffa klasser.<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010294_1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010294_1.jpg" alt="" border="0" /></a>Lotta & Magnus fick draghjälp av livetrummor samt drivna cyklister. Micke och Johan levererade energi genom trummor och percussion<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010296_1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010296_1.jpg" alt="" border="0" /></a>Driv!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010300_1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010300_1.jpg" alt="" border="0" /></a>DiscoInferno med Oskar<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010305_1.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010305_1.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Åsa F introducerade BodyJam till Göteborgarna<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010288_1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010288_1.jpg" alt="" border="0" /></a>Funk med Åsa T och Camilla<br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; font-style: italic; color: rgb(255, 0, 0);">Tack</span><span style="font-style: italic; color: rgb(255, 0, 0);"> till alla djärva cyklande och taktfasta dansande medlemmar, inspirerande gästinstruktörer samt all inblandad personal för ett oförglömligt event!</span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-115902807221241168?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-1159434524418851142006-04-08T11:00:00.000+02:002007-01-19T09:23:20.876+01:00Strax innan påsk hölls Öppet Hus på Landala. Sedvanligt bjöd Jean på fantastisk mat och klasserna var fullspäckade med trängingsglada medlemmar. I spinningsalen fick våra tappra cyklister hjälp av dj´n Mattias som spelade live. Vi fick nöjet att utse en vinnare i vår tävling som vann världens snyggaste cykel!<br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-style: italic;"><span style="font-weight: bold;">Tack</span> till Er medlemmar som gjorde Öppet Hus till ett glatt minne!</span><br /><br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010037.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010037.0.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><br />Några bilder från dagen<br /><br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010043.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010043.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Jean guidar bland uppläggningsfaten<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010038.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010038.jpg" alt="" border="0" /></a>Den perfekta talriken väljs med omsorg<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010039.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010039.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Jeans underverk<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010942.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010942.jpg" alt="" border="0" /></a>Spinnarna tog sig mot toppen med live-dj<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010947.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010947.jpg" alt="" border="0" /></a>Dj Mattias vände vaxen<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010944.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010944.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Efter hårda spinningpass är man väl värd lite mat<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010046.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010046.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Öppet hus är fullt hus<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010036.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010036.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Världens snyggaste cykel lottades ut<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010042.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010042.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Magnus och den flitige medlemmen Ola<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010041.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010041.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Sofia vägs in av Daniel<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010044.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010044.0.jpg" alt="" border="0" /></a>Förväntansfulla medlemmar väntar på att entra aerobicsalen<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010945.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010945.jpg" alt="" border="0" /></a>Magtränarloungen<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010934.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010934.jpg" alt="" border="0" /></a>Repan-personalen minglade<br /><br /><br /><span style="font-style: italic; color: rgb(255, 0, 0);">Vi vill tacka alla medlemmar som kom och gav järnet på klasserna. Ni gör våra klasser till ett nöje! Vi ses i vår!</span><br /><br />/<span style="font-style: italic; font-weight: bold;">Personalen WC Landala</span><div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-115943452441885114?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-34906930.post-1159392349158824592006-03-05T23:15:00.000+01:002007-01-19T09:22:37.941+01:00Den 5:e Mars cyklade ett antal medlemmar allt från 1 timme till hela 4 timmar(!) då WC Landala genomförde sin första spinning-vasa. Det servererades klassisk blåbärssoppa, bananer och kexchoklad. De första timmarna följde de hårt arbetande cyklisterna banprofilen i real-tid och kunde samtidigt se loppet på storbild i spinningsalen. Priser delades ut och vi hoppas på en repris nästa år.<br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-style: italic;"><span style="font-weight: bold;">Tack</span> till alla stronga cyklister som deltog!</span><br /><br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/spinningvasan2.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/spinningvasan2.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/gustav_0031.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/gustav_0031.jpg" alt="" border="0" /></a> I fäders spår<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010941.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010941.jpg" alt="" border="0" /></a> Kanske ännu jobbigare än självaste Vasan?<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/P1010939.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/P1010939.jpg" alt="" border="0" /></a> Tungt uppför<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/1600/banprofil_salen.gif"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/3283/3874/320/banprofil_salen.png" alt="" border="0" /></a> Banprofilen<div class="blogger-post-footer">hejhej<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34906930-115939234915882459?l=wclandala.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com0